百病從濕起找到身上7個「排濕窩」,趕緊排排濕氣吧

2018年09月23日     19620     檢舉

春季氣候潮濕、陰冷、反覆多變,人體內容易濕氣重,大家要小心濕氣重的症狀,並做好預防工作,祛濕防病身體才健康。

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕。

一、腋下:極泉穴

極泉穴就是在人的腋下腋窩的地方,這個穴位也是人的心經的最為主要的穴位,經常拍拍這個穴位是可以祛除心臟中的毒素的,所以說經常拍拍這個穴位或者是取揉揉的話,是可以疏通人的心臟的血液循環作用的。

二、肘窩

在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紫、紅等顏色。經常拍肘窩,就能排出肺腸濕毒,防治濕疹等病症。

三、委中穴

委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。

四、陰陵泉

陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。

五、足三里

足三里穴位於外膝眼下三寸,是足陽明胃經上的穴位,它是治療消化系統病的常用穴,具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地說,它能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的作用。

六、承山穴

足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。

七、豐隆穴

豐隆穴為祛濕要穴,可以疏經通絡、祛濕化痰。位於小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。用掌心輕輕按揉穴位處,以略微出現痛感為宜,每側穴位按摩約5分鐘。

日常防「濕」切勿忘:

1、儘量少吃生冷、甜膩的食物,以免傷害脾胃運化功能,化生痰濕。

2、避免淋雨和涉水,別讓濕氣包裹你的身體,淋雨後要及時換上乾衣服。

3、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,被子、床墊要經常曬。

4、保持室內空氣流通,儘量不要住地下室、睡地板。

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