日本專家教你一個動作,宿便清空了,人也變美了,一天瘦2斤!! 趕快試看看!

2019年02月09日     56,694     檢舉

日本專家教你一個動作,宿便清空了,人也變美了,一天瘦2斤

近幾年來關於宿便的問題,被大家廣泛關注,宿便對身體的危害極大的說法被傳的沸沸揚揚。於是越來越多的人們開始嘗試,用各種保健品清除宿便,傳說中每個人體內都有六公斤的宿便,這是真的嗎?宿便在腸道裡發酵,日積月累變得越來越多、越來越黑,並散發出惡臭,產生有毒的物質。

便秘對人體來講,真的是一大困擾,宿便的累積會讓小腹看起來特別大,真的很難看,還對健康一點都不好。更重要的是,對於減肥來講,體重根本沒有辦法瘦下來。根據相關統計,中等身材的成年人,身體裡有6到12斤的大便,而肥胖者更是達到了14到22公斤那麼多!

宿便對身體有什麼影響呢?

當宿便在我們體內呆的時間過長,毒素會在體內聚集,不僅會使下半身腹部變得肥大,還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、失眠、長色斑和皺紋、黑眼圈加重、身體水腫等問題。.所以,我們想要減肥或者想要自己變美麗,就要先將體內的毒素和宿便排出去!我們可以用以下這個方法,先測試一下自己有沒有宿便。

吃紅色火龍果

大家經常吃火龍果有沒有發現這個問題,吃了紅色的火龍果後,你的手指、牙齒、任何碰到火龍果的地方都會變成紅色,甚至拉出來的便便都是紅色的!這時候我們就要注意了,如果我們吃完火龍果後,我們隔天拉出來的大便沒有帶著一點紅色的,那就說明我們肚子裡有宿便。

檢查出自己是否有宿便的話,我們就可以根據日本專家分享的一個方法,一起排出宿便,來變瘦變美吧!

方法一:刺激小腸蠕動

每天趴著10分鐘,刺激小腸蠕動,將腸道裡的廢物排出。趴著的期間我們可以左右翻滾5次,這樣可以加速對小腸的刺激。不過要注意的是,人體的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動,所以建議在睡前做這個動作,確保小腸有8個小時以上的空腹時間。

這裡告訴大家一個小經驗哦,日本有一位便秘30年的中年女子,就是靠這個方法每天排便的。

方法二:週末排便法

便秘的話,我們就要根據飲食來調節,有些人減肥,按照一些減肥食譜吃,卻導致便秘越來越嚴重。今天教大家一個週末排出便秘和減肥食譜的飲食控制方法。我們按照平時的減肥食譜正常吃,只要將禮拜五、六晚餐改吃為以下的食物就好了。

星期五晚上:一杯優酪乳+一份紅薯(連皮一起吃)+一顆蘋果

星期六晚上:一杯優酪乳+一份紅薯(連皮一起吃)+一顆蘋果

提供這種減肥方法的專家,辨野義己親自試驗了一年,他再沒有節食的情況下瘦了22斤,體脂肪從28%下降到了21%。

方法三:溫開水+生食調理法

這個方法,是要避免吃生食,食物還要用48度以下的溫度調食,這樣可以有效的預防宿便的堆積和肥胖。

對於以上這3種方法,我私心的給大家推薦方法一,最安全最方便,只要趴著不動就能排出宿便,還能瘦呢!